セメスター2終わりました＆イギリスでピルをもらう
こんにちは。みなさんお元気ですか。
もう死んだと思われていた可能性すらあるぐらい更新してませんでした。すみませんでした。ようやく最後のアセスメントも提出して残すところsummer projectという修論の代わりに出す課題のみ（そして就活）にな理、時間も少しできたので書きます。
まずイギリスですが来週の月曜（6月1日）から晴れてコロナの規制解除が始まります！！やった〜〜〜
3ヶ月くらいずっと規制が厳しくて、家を出るのも1日1回スーパーの買い出しか運動のみ、3人以上の集まり禁止、同じ家の人以外との接触禁止、みたいな感じだったので結構病んでました。6月1日からは2家庭から6人までの集まり可能、外出も無制限になるらしいです。
ただお店とかはまだ空いてないので公園に行ったりするぐらいだと思います。NHSのみなさん、Key workerのみなさんには本当に頭が上がりません。
ところでNHSといえば最近イギリスでピルを飲み始めました。国民保険加入してるので診察や薬の処方など全部無料なので、せっかく高い保険料払ったし日本でも飲んでたし…と思い飲み始めました。
ピルのもらい方ですが、まずNHSに加入していればGPに登録する必要があります（もう登録してる方が多いと思いますが）。GPは大学の指定の所もしくは近所の近くのGPを選びます。
それぞれのGPのサイトからオンラインで申請する場合がほとんどです。申請が完了すると後日Registration confirmation letterが届きます。GPナンバーや個人情報が書いてあるただの紙ですが無くさないように保管しておきます。
これが終わると、予約を取ったり診察履歴の確認などがオンラインでできます。ちなみにNHSのアプリを入れておくと便利です。※AppleIDの地域設定をイギリスにしないと日本のアップルストアからはインストールできません。
ちなみに現在ロックダウン中なので、こうした医療機関へのアクセスなどが特に不規則になっているみたいです。普段なら直接来院してもいいし、オンラインで予約してもいいし、待ってもいいならアポ無しで来てもいいよーという感じなのですが、今はそういうわけにもいかないみたいですね。ウェブサイトに行くと現在デカデカと「GPへの直接の来院不可」と書いてあります。
なのでとりあえずGPに電話しました。
そうしたら「今は電話診察メインで必要な患者さんのみ来院してもらってます」とのことだったので、その場で診察の予約がしたいと伝えるとすぐに予約リストに入れてくれて「しばらくしたら折り返し看護師から電話かけるからスマホをそばに持っておいてね」と言われました（珍しくスムーズ）。
その後たしか1時間後くらいに電話が来ました。そこでピルを飲み始めたいですと伝えると、その電話で直接問診を行い、色々と聞かれました。
聞かれたのは
- パートナーの有無
- 以前ピルを飲んだことあるか
- 喫煙の有無
- 現在妊娠している可能性があるか
- 血栓症（blood clot）はあるか
- 心臓病（heart disease）はあるか
- 最後の生理の日にち・どのぐらいの期間で生理があるか
- インプラント避妊法に興味はあるか
など。ちなみにインプラントというのは装置を腕に挿入したり子宮に挿入したりするタイプのもので、これをやってるイギリス女子は結構多いみたいです。日本よりもいろいろ種類あっていいですよね〜
ただこちら、3〜5年単位で避妊する予定のある人向け＆取り出す際にイギリスに滞在している人向けなので今回はとりあえずやめました。
また看護師さんいわく、「電話診察だと身長体重を計ったり血圧を測ったりあなたを直接見ることができないので出せるピルにも制限があります」だそうです。
普段よく出しているピルは日本で言う低用量ピル（私が前飲んでたのもこれ）で英語だとcombined pillなのですが、これは血栓のリスクがあるので血圧を測らないと処方はできないみたいでした。
なので今回私は代わりにミニピル（mini-pill、progestogen-only pillまたはPOP）を処方してもらいました。これはcombined pillよりも入っているホルモンが少なく1種類のみで、血栓のリスクがより低く喫煙者や年齢が高い人でも飲めるものだそうです。
低用量ピルと明らかに違うのはまず休薬期間がないことで、毎日欠かさずずっと飲み続ける必要があります。人によっては生理が完全にとまるらしく私は正直初めからミニピルの方が欲しかったのでラッキーでした。（休薬期間があると飲み始めを忘れてしまうことが多かった）
問診が終わると看護師さんが近くの（または登録済みの）薬局に処方箋をオンラインで送ってくれるので、あとは薬局からお薬準備できましたメッセージが SMSに届いたら取りに行くだけです。
なんて簡単なの…
一歩も動かずに処方まで終了しました。
今回私が出してもらったのがDesomonoというこれ。
今回は3ヶ月分出してもらいました。
3ヶ月たったらまた予約を入れて経過を報告し、ピルを変更したりそのまま次の分をもらったりできます。
ロックダウン中でも（むしろいつもより）簡単にしかも無料でもらえてとても便利でした。イギリスでピルを飲む方は参考になれば嬉しいです。
それではまた🐱
年の瀬 in イギリス
こんにちは。みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私はエッセイが書けども書けども終わらないので満身創痍です（いつも通り）
さて最近ちょこっとだけロンドンに友達に会いに行ってきました。
電車でエッセイ書いてると電車酔いしました。このあと前の席に赤ちゃん連れの若い夫婦が乗ってきたため後半は赤ちゃんをずっと眺めて癒されてました。
イギリスはクリスマスが終了しても、街の中にはまだクリスマスツリーやデコレーションがそのままあります。
こちらはCovent Gardenのマーケットにあるでかいツリー。
人の多さがすごいです。
ここのマーケットはラグジュアリーブランドの店舗からカジュアルなレストラン、カフェ、屋台、イギリスっぽい雑貨などとりあえずなんでもあるのでふらっと行くのに楽しく観光するのにも最適です。Leicester Squareから歩くと楽しいかも。
ロンドンを観光する場合、基本的にショッピングや街を見て回りたいならPiccadilly line沿いに歩くとほどほどに賑わっていていろいろあって楽しいです。Kings Crossから南下したRussel Square、Holborn最寄りには大英博物館があり、その次のCovent Gardenで降りればLeicester Square、Piccadilly Circusまでショッピングできます。そのまま南下してハイドパークでゆっくりしてもいいし、Piccadilly CircusでBakerloo lineに乗り換えるとOxford CircusやBaker Streetにも行けます✌️
今回は私も行きたかったベイカーストリートに行きました。
イギリスの地下鉄の駅はこういう観光名所のデザインになってる箇所が沢山あります。
Baker Streetの北改札をでたすぐのところにいらっしゃいました。
私の彼氏です。小学生のころホームズの事件簿シリーズ全部読んでました。
ドイルが執筆していた当時はホームズが住む221番地Bという住所も架空で存在していなかったのですが、街が拡大して現在は存在します。
このお兄さんの衣装がいい感じに1910〜20年ぽい。建物内にはホームズの部屋の再現モデルがあります。ちなみにホームズの部屋のモデルはここだけじゃなく、Northern lineのCharing Cross駅最寄りにあるSherlock Holmesというパブの２階にもあります。こちらは見るだけならすぐ見れるようになっていました。
ちなみにこのパブ、２階のレストランでちゃんと食事をしたい場合は予約必須なのでご注意ください。１階のパブはもちろん予約なしで行けますがものすごく混んでます（ロンドンのパブはどこも混んでますが）。
ちなみに今回私が泊まったのはKings Cross最寄りのホテルが並んでるテラスハウスの一角だったのですが（↓こういうやつ）駅近で便利でした。
もう少し安くて広いところを探すならPiccadilly line沿いは諦めて、１回くらい乗り換えて行ける場所にするといいと思います。
こちらのホテル、部屋にケトルがあるのはいいものの明らかにケトルに水を入れるのが不可能なシンクのサイズ感
なぜケトルを置いたんだい？
ちなみにケトルに水を入れられない割にお茶やコーヒーは驚きの充実度でした。
スタッフの人は優しかったので良かったです。普段は断然綺麗なホテル派なんですがロンドンだとあまりに高いので、こういうちょっと友達の家みたいなところに泊まってみるのも楽しいですね。
ちなみに今の時期はTrafalgar Squareにマーケットができていて、色々なクリスマスグッズや食べ物が買えます。ホットワインがお勧め🍷
ホイップクリームにマシュマロ盛り盛りのホットチョコレートもすごく美味しいので甘党さんにはおすすめです。アルコールの歩き飲みはできないようなので外で立って飲むことになります。寒いので暖かくしてね。
日本ではちょうど2020年になった頃だと思いますが、みなさん良いお年を〜
bye!
イギリスで膀胱炎になった人へ
こんにちは。
最近は最低気温が1〜2度なので死を身近に感じている私ですがみなさまいかがお過ごしでしょうか。
さて、今回は私がイギリスで膀胱炎になった話をします。日本にいた頃から膀胱炎リピーターだったのですがイギリスでも無事なりました。ちなみに膀胱炎のことは英語でCystitisと言います。原因は不明なんですが単純に風邪をひいていたのと睡眠不足だったのと食事の適当さのせいだと思っています（心当たりが多すぎてわかりません）。
日本ではめんどくさいなと思いながら病院に行って抗生剤をもらわないといけないのですが、ここイギリスではなんと膀胱炎の薬が薬局に売っています！やったー！しかし薬が気軽に手に入るとはいっても、市販薬で治るのはわりと軽めの症状で結局治らなかった場合は病院に行くことになります。
膀胱炎の市販薬はどこに売ってるかというと割とどこにでも売っていて、テスコ、Sainsbury's、Bootsには必ずあると思います。私はさっそくBootsに行って2種類買いました。1個はBootsブランドの青い箱のやつ（写真撮り忘れた）
そしてもう1つがこちら。
個人的にはこちらの方が効果もあったような気がします。1箱4〜5ポンドでした。
追記：私の中のベストオブ膀胱炎市販薬が更新されました。（またなりました）
それがこちら。
なんと言っても味が美味しい。そして効く。
もしも薬が自力で発見できなくても店員さんにCystitisの薬が欲しいと言えば見つけてくれます🙆♀️Bootsでは女性用コーナーとか妊娠検査薬が置いてるコーナーにあります。Cystitisの薬は1箱に6袋の粉末のパッケージが入っていて、1日3回水に溶かして2日にわたって飲むというシステムです。
箱には「子供と男性は使用不可」と書いてあって謎ですが男性の方は飲めないようですね。あとSodium（塩分的なもの）や糖類が入ってるので糖尿の方などは控えた方がよいみたいです。
味はクランベリージュースに塩と砂糖を溶かしたみたいな感じで不味くはないけどガブ飲みするのはちょっときつい感じでした。大学があるときは200mlの無糖のフレーバー付き飲料水みたいなのに溶かして飲無と飲みやすかったです。
膀胱炎用の薬飲んでも治らない人はGPに抗生剤をもらいに行きましょう。
ちなみに抗生剤は、膀胱炎の適応のみ例外的にBootsやSuperdrugなどでオンライン購入することもできます（オンラインの問診に答えて医者が処方してくれるというものです）。GPから処方してもらえば無料ですが、緊急でどうしてもGPに行けない時やすぐに欲しいときは、上記のオンライン診察で12〜17ポンドくらい払えば買えます。
膀胱炎ぽいな？と思ったら参考にしてみてください〜
では！
近況報告
こんにちは。
火曜日は唯一の全休日なので心が比較的穏やかですが相変わらず日々腹痛で起床している私です😇
先週はクラスが始まって以来（といっても2週間しかたってないけど）一番つらい週でした。
まずプレゼンがあったんですが普通に準備していっても厳しすぎる壁。QAでは先生が優しめにいろいろ質問してくれて、とにかく先生は超優しいんですがあまりにも緊張してたのでうっすい回答しかできず終了（その後の授業の記憶ほぼなし）。しかしそんなプレゼンをも差し置いて何が一番つらかったというと私の学部では必要なソフトウェアツールの使い方を勉強するクラスがあるんですが、この婆、パソコン系がわからない。
控えめにいってPC全般あんまり得意じゃなく（Macしか使ったことなかったのでWindowsが未知の世界）そのせいで授業の本題について行く前に遅れをとりまくり授業中ほんとに泣いてました。
そのクラスが週に2時間×2コマ＝4時間なんですけど、進むスピードが速い上に課題も多い上に授業で発言しないといけない機会も多いので「パソコンが使えないよ〜」なんて言ってる人はお話にならないわけです。
そのクラスだけでも毎回ソフトウェアでやるタスク、プレゼン、VLE（オンライン講義みたいなやつ）2〜3時間、学習の進捗具合を報告するブログポスト（地獄。進捗なんてねえよ）、リーディング2〜3本の課題があって、それが週2なのでとんでもない速さで進みます。授業中も追加でいろんな情報が与えられるので、クラスの質としてはたぶんめちゃくちゃハイレベルでハイクオリティなんですがついて行けないともう生き地獄でした。シャバにこんな地獄があったのかって感じです。最初の2回ぐらいを受けて、「まじでやばいのでは？？？？？」となり自己存在意義を問う哲学モードに突入。（そんなことしてる場合ですらない）
しかし冷静に考えてできることって限られてるわけです。
自分の希望としては
朝目覚めたらパソコンスキルも講義内容も森羅万象を理解している
あるいは
誰かが懇切丁寧にパソコンの1から10を日本語で教えてくれてついでに講義をもっとわかりやすく解説してくれる
が理想ですがもちろん無理です。もうどうしよう死んじゃうって思ってました。しかし幸運なことに授業のアーカイブはなんとすべてオンラインに上がってました。
神よ…
こうなればもうできることはただ一つ。
地道に1から全部やる
というわけで4時間の授業のレコーディングを各2〜3回づつ見直しノートに補足を書き足していく→わからないことはわかるまでググる→授業スライドをプリントアウトして自分に足りてない情報を書き込んでいく（iPad持ってくれば良かった）というのを１週間ぐらいやっていると「あれ？なんかできてる？」というところまでやっと浮上し、人より時間がかかるなら人より時間をかければいいじゃーん！ということに気づきました。
寝食を犠牲にして毎日13時間ぐらい図書館に引きこもっていたので圧倒的に栄養とか睡眠が足りてなかったもののメンタルが回復したおかげで前よりかなり健康になりましたし何より顔色がだいぶ回復しました。
ちなみに”学習の進捗具合を報告するブログポスト”に関してはそのまま「何もわからない！無理！(;o;)」と書き込んだところクラスメイトがコメントで励ましてくれ、先生も次の授業の時に話しかけに来てくれたし全然関係ないクラスをとってる友達までもがなぜか「大丈夫？」と心配してくれたので（なんで知ってるの）、何でも声を大にしていうのは大事だなって思いました。いやほんと人に助けられてばかりです。ありがたや。
そんなこんなで人並みレベルには持ち直しました。でもまだ全然できないことがたくさんあるので頑張らなきゃいけないなと毎日思っています。
勉強していて「何もかもが無理もう全部だめ〜〜」という心境に陥ったとき一番効果的なのは、とにかく手を動かし始めることかなと思います。そして人に助けを求めることです。
私もどうしたら追いつけるかとか、このまま進んでいったらどうしようとかいろいろ考えてましたが、やっぱり簡単にうまくいく方法なんてないし、結局自分が何かしないとどうにもならないし、いろいろと頭で考えてばかりで手を動かさないうちはどうにもならないと実感しました。
図書館でテッシュを抱えてビービー泣きながら授業のアーカイブ見てる姿は正直かなりやばい人だったと思いますが今思えば最善の行動だったと思います。高い授業料に比べれば人の目なんて気にしてられません。
まあとりあえず死なずにすんでます😤 とりあえず近況報告でした。
皆さんもつらかったら友達に相談したり先生に相談したりしましょう。
おわり
【イギリス留学】１週間早すぎ問題
イギリスきて1週間経過しましたがありえない勢いで時間過ぎててかなりびびってます。
まだコース開始してないので時間も少しあってのんびりできるわ〜とか考えてましたがコース開始前からすでに連日疲労がすごいんじゃ。
基本的なやること（学生登録とかBRPとか支払いとか）はまあ2〜3日で割と終わる感じなんですがfreshers weekといういわゆる新歓期みたいなのがあって毎日何かのイベントが開催されてて思ったより忙しいです。とくに私みたいに引きこもり体質の人間はここで頑張らないと未来永劫誰とも関わらなさそうなのでとりあえずいろいろ行ってみる。
どこの大学もUniversity Unionがあって学生が自分たちでアクティビティやソサエティを運営してるんですが、私の大学のunionはイギリス国内でも評判がいいらしく？確かにそう言われればなんかみんなフレンドリーだし新入生がなじめるように気を使ってくれてる感じで親切でした。
そして私の大学にはそれとは別に独立した相談窓口みたいなものがあり（しかも無料）メンタルヘルスからビザサポートから勉強から宗教の相談まで幅広い内容をconfidentialに受け付けてくれてるみたいです。
イベント以外にもtalkとかツアーとかもあり毎日朝から夕方まで3〜5個ぐらい予定入ってて年だしちょっとしんどい( ◠‿◠ )
そしてキャンパス広すぎる。
寮も（あんだけいろいろ言ったくせに）なんだかんだで気に入りました。
最初に出会った失礼めなフロントのおじいちゃんは優しくなりました。
あとフラットメイトがみんないい人でサイコーです。
みんなでご飯つくって人狼してビール飲んだりした。
そしてアジア系のスーパーも発見！入ったら思ったよりめちゃくちゃ日本のもの売ってます。
絶対にイギリスでは手に入らないと息巻いていたキットカット抹茶味も普通にでかいファミリーパックで売ってたし他にもポン酢とかワンカップ大関とかいろいろありました。イギリスでワンカップ飲みたい人いるのか謎だけど。この田舎にこんなあるならロンドンとかほぼ日本では？って感じです。
あと全然関係ないですが姿見とハンド掃除機と体重計が今日アマゾンで届いてますます生活が潤ってます。アマゾンUKのアカウントはすぐ作りましょう。
というわけでとりあえず近況はこんな感じです。
あとは食生活をちゃんとしていきたいですね。
来週からコース始まるので頑張りま〜す。
では
ps. そういえばgiffgaffのsim届きました翌日配達するって書いてましたがもう二度と信じません
ようやくUKナンバーゲットの巻〜giffgaff〜
こんにちは〜
イギリス来て3日目ですがやっとこさイギリスの電話番号をゲットしました。
ちなみにですが、寮にも学校にも学校関連施設にもスタバにもwifiはあるので、なくて困るのは街中の移動中くらいです。私は方向感覚が本当に皆無なのでないと困ります。
実はイギリスに来て即アクティベートできるように初日に寮に届くようにオンラインで注文してたのですがなぜか来ず。（注文は無料＆アクティベートして初めて課金されるので別に大丈夫ですが）
2日目には来るかなと思っていましたが来ず。
3日目には来るよね？と思っていましたが来ず。
ということで寮にあったフレッシャーズ向けのgiffgaffシムをさすことに決めました。（そんな素敵なものがあるなんて知りませんでしたよ）
giffgaffのいいところはまずイギリスのクレジットカードがなくても店舗に行く必要なくオンラインでトップアップ（課金）できるところと、EU圏内でそのまま使えるところです。ヨーロッパ旅行などするならスマホをそのまま持って行って普通に使えるので便利ですよね。あとは他の会社より安めです。
giffgaff SIMのアクティベートはこちらのページから。
まずは上↑のページから手元のSIMをアクティベートします。スマホにSIMカードを入れるのはその後です。
1.SIMコードを入力
SIMカードがくっついていた紙にActivate Code（6桁）か、SIMカード本体に記載の13桁のコードを入力します。
2.giffgaffアカウント作成
インストラクションに従って入力していきます。
3.料金プランの選択
こんな感じです。3年前くらいは10ポンド2ギガとかだったようなのでずいぶん進化してるみたいです。giffgaffはほっておくと翌月また同じプランに自動更新されます。契約更新の3日前にお知らせのメールが来るので、そこで料金プランの変更や中止ができます。Pay as you goという課金システムで、海外に電話をかけたりするためにお金が必要な場合はそちらで別途課金します。
というわけでとりあえず10ポンド6ギガのプランに。
4.支払い
5.アクティベート完了（電話番号取得）
完了。
スマホはあらかじめSIMロック解除しておくかSIMフリーのものを使ってください。
ロック解除し忘れたーーという方ももしかしたら今からでも解除できるかもしれないのでこちらを参考にしてみてください。（できない端末もあります）
7.電話番号のお知らせ通知が来て終了
無事イギリスの電話番号ゲットです。
では！
英国に着きました
こんにちは。ようやくイギリスにお引っ越した私です。
行きはブリティッシュエアウェイズの直行便でした🛫行きの飛行機の日程がBAのストライキの日程にかなり近く、当日の朝まで飛ぶかとても心配でしたが無事飛びました。よかった
普段は長いフライト中何もすることがなくて困っていたのですが今回は学校の課題やリーディンングや爆睡してたらあっという間に到着しました。
夕方なので初日は空港近くで一泊しました。
今回は荷物が多かったのでなるべく移動を少なくするためにSofitel London Heathrowに宿泊。1泊2万くらいでかなり高いのですがターミナル5から徒歩2分の神立地なのでBAに乗る方は調べてみてください。
お部屋もこんな感じでめちゃくちゃに綺麗です。
翌日はヒースローからセントラルロンドンへ地下鉄で移動🚇
と無事アコモデーションにはたどり着いたのですが、たどり着いたアコモデーションが斜め上で部屋のドアの鍵があまり閉まらない（5回に3回ぐらい閉まる）＆ランドリーもアプリ支払いのみ＆アプリのレビューには「チャージすると洗濯は回らず金だけ無くなります」とか書かれてて嫌すぎる＆頼んでた布団セットは来てない＆虫が湧いてるので今すごく人生がつらいです。
ではまた〜
